Apaiser日記

毎晩　お風呂上りに牛乳とビタミンCとビタミンEを取っています。
この習慣は１０年以上になります。
ビタミンEは脂溶性のビタミンで、胆汁酸の働きで腸から吸収されるため
「食後」に服用することが大切です。

☆　ビタミンE　☆　若返りビタミンとも言われています。
ビタミンEはホルモンとは異なり、生体内で作ることはできません。
ビタミンEが含まれている主な食品は、植物では植物油（小麦胚芽油、
大豆油他）やアーモンド・ナッツ類に多く、動物ではあんこうやたらこ類
に多く含まれています。

ビタミンEの主な作用は、抗酸化作用といわれ、体内で暴れ者を捕まえて、
サビができることを防ぐ働きです。他に、生体膜を安定化する作用や細胞
の中でいろいろな物質間の情報伝達を円滑にする作用も知られています。
このようなビタミンEの作用から、生理的には、血栓の生成を防ぐ作用、
血行を促進する作用およびホルモンを調整する作用があります。

ビタミンEの効果
●老化、ガンを予防する
●動脈硬化を予防する
●血行をよくする
●溶血性貧血の予防
●生殖機能の維持
●肌のしみ・しわの予防・・・ビタミンＥやβ‐カロテンには紫外線により発生
　　　　　　　　　　　　　　　　　した活性酸素を除去する働きがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　また、ビタミンＣには、一度出来てしまった黒色
　　　　　　　　　　　　　　　　　メラニンを無色の還元型メラニンへと変化させ
　　　　　　　　　　　　　　　　　めだたなくする働きがあります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　ビタミンＥにはこのほか、血行をよくして皮膚の
　　　　　　　　　　　　　　　　　新陳代謝を高め、表皮下のメラニン色素の
　　　　　　　　　　　　　　　　　ターンバックを促進させ、押し出しを早めること
　　　　　　　　　　　　　　　　　も期待できます。

健康的な美肌を目指す人なら、ビタミンC・Eの摂取は欠かすことができませんね！
いつまでも若々しく、艶と透明感を　ヽ(^^)(^^)ノ

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Soin Esthe Apaiser
(ソワン エステ アペゼ)
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