Apaiser日記

夏によく食べるキウイフルーツ☆

１個食べることで、ビタミンCの１日の必要摂取量を２/３も摂取することができます。

朝食にヨーグルトと一緒に食べています。

ニュージーランド産が有名ですが、今は日本でも愛媛　福岡　和歌山 などで栽培されています。

キウイフルーツにはたっぷりのビタミンC、ビタミンE、ペクチンなどが含まれています。

ビタミンEが含まれていることにより、ビタミンCとの相乗効果で、美白・美肌効果や、新陳代謝の活発化により老化防止にも効果があります。

また、水溶性食物繊維のペクチン、不溶性食物繊維、両方を摂取できるため、整腸作用を活発にし、便秘の解消だけでなく、下痢の解消にも効果があります。
たんぱく質を分解する酵素も含むので、消化吸収を助け、胃もたれの解消にも良いとされています。

健康にも美肌にも嬉しい効果ですね！

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