2009年10月09日

りんご

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大好きな果物 旬のりんご

ほぼ毎朝ヨーグルトと一緒に食べています。

考えてみると、5年間風邪をひかずに元気だったのは

“1日1個のりんごは医者を遠ざける”といったことわざがあるように

りんごのおかげかも(^^)

りんごの成分は、約85%は水分からなり、カロリーも100gあたり54kcalと少な目です。

残りの約15%には、以下のような栄養素が含まれています。

まず、体内の塩分を排出してくれる“カリウム”があげられます。

皮には“食物繊維” 腸の働きを活発にするだけでなく、
消化吸収を助ける効果もあるので皮ごと食べるといいですね。

疲労回復に効果的な“有機酸”や“ビタミンC”など
3種の糖分(果糖・ブドウ糖・ショ糖)

りんごの効果
●ポリフェノール効果
●整腸効果
●高血圧予防
●虫歯予防

りんごは昔から“医者要らず”とされ、欧米では“りんごが赤くなると
医者が青くなる”ということわざもあるほど。

調べると健康には欠かせない果物でした!

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ソワン エステ アペゼ
Tel.   0798-73-7858
mail.  info@soin-apaiser.com
営業時間. 10:00~20:00
定休日.  日曜日・祝日
兵庫県西宮市樋之池町10-5-205
(阪急甲陽線・苦楽園口駅から徒歩12分)
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2009年08月20日

キウイフルーツ

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夏によく食べるキウイフルーツ☆

1個食べることで、ビタミンCの1日の必要摂取量を2/3も摂取することができます。

朝食にヨーグルトと一緒に食べています。

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ニュージーランド産が有名ですが、今は日本でも愛媛 福岡 和歌山 などで栽培されています。

キウイフルーツにはたっぷりのビタミンC、ビタミンE、ペクチンなどが含まれています。

ビタミンEが含まれていることにより、ビタミンCとの相乗効果で、美白・美肌効果や、新陳代謝の活発化により老化防止にも効果があります。

また、水溶性食物繊維のペクチン、不溶性食物繊維、両方を摂取できるため、整腸作用を活発にし、便秘の解消だけでなく、下痢の解消にも効果があります。
たんぱく質を分解する酵素も含むので、消化吸収を助け、胃もたれの解消にも良いとされています。

健康にも美肌にも嬉しい効果ですね!

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2009年08月18日

ローヤルゼリー&プロポリス

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ローヤルゼリー&プロポリス 90粒 ¥6,300

毎日暑くて夏バテしていませんか?

私は、しっかり水分と栄養バランス良く食事して
そしてビタミンCとビタミンEとローヤルゼリー&プロポリスをとっています。

【ローヤルゼリー】
ミツバチの分泌物で、働き蜂の40倍も長生きする女王蜂の生涯において、唯一のエネルギー源でもある。
そして、このロイヤルゼリーは蜂蜜とは比較にならないほど多くのビタミン類、ミネラル、アミノ酸が含まれており、高タンパクで様々な栄養素を含んでいる。

【プロポリス】
ミツバチが外敵から巣を守るためにハーブの新芽や樹脂から作る物質です。人為的には増量合成のできない貴重品。プロポリスにはアルテピリンCを始め、フラボノイド、各種ビタミン、ミネラルなど、健康維持に有用な成分が豊富に含まれています。

身体が健康で元気でないと、お肌も衰えてきます。

暑さに負けないように頑張ろう\(^-^ )

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2009年07月19日

十六酢

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☆ 十六酢 ☆ 
十六種類の自然素材から抽出したエキスと、米酢・リンゴ酢・オリゴ酢をブレンドした健康飲料です。

疲れた時やお風呂上りに十六酢を飲んでいます(=^‥^=)

夏は冷たい水でうすめてグビッと、冬は暖かい湯でホッコリ

お酢は血液をサラサラにしてくれるし、私の健康飲料です。

食事前にスプーン1杯のお酢を飲むのもいいそうですよ。

実はアサヒ飲料から販売されている十六茶は、シャンソン化粧品が開発したのです。
シャンソン化粧品本社は、お茶所の静岡にあります。

夏バテしないように体に良いものを採って乗り切りましょう(*^o^)乂(^-^*)

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2009年07月01日

海人の藻塩

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お料理において塩はとっても大事ですよね。

私は、『海人の藻塩』を使っています。

初めは頂き物で食べてみて、あまりの美味しさに
お取り寄せするようになりました。

素材の味を引き立ててくれて、苦味がなくまろやかな味
海水と海藻だけの旨味が凝縮した「藻塩」の味わい

野菜炒めやおにぎりがバツグンに美味しくなります☆

どんな料理にも使えて、必需品です。

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2009年06月10日

韃靼そば茶

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ほっとしたい時、韃靼そば茶を飲みます♪

そばの香ばしい香りが、気持ちを落ち着かせ癒されます。

体にもいいので、お薦めです!

韃靼とは、中国、雲南省にある ダッタン地方のことです。
ルチン(ビタミンP)が普通のそば茶の100倍含まれています。

●ルチンは体内でこんな作用をします
☆毛細血管壁を強くし、透過性が増すのを抑制する
☆血管収縮作用がある といわれています
☆血圧降下作用がある
☆ビタミンCの吸収を助け、酸化から守るといわれています

中国産は残留農薬が心配なので
国産で北海道産無農薬有機栽培が安心です。

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2009年05月21日

ホットヨガ

オンラインショップはこちらから → HeMcomnI.gif

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ホットヨガデビューしました。

ちょっと太ってきたので減量したかったのと

腰痛に良いと聞いてトライしました。

確かにびっくりするほど汗がでました。

今回は、骨盤調整ヨガ 
骨盤が正しい位置で機能できるように、筋バランスを整えます。
全身の血流が良くなることで、やせやすい体質を導きます。

骨盤を開いたり動かすポーズや動きをして

なるほど、こうやって正しい位置にするんだ

と関心しながら、家でもやってみよ!

ヨガの基本の呼吸法がとてもいいですね。

深い呼吸によって細胞のエネルギー源である酸素を体内に取り入れ
有酸素運動を行なうことで脂肪が燃焼しやすくなります。

大量の汗をかいて、毛穴に詰まった汚れや老廃物が排出されて

体の中もお肌もデトックスできました。

あ~スッキリした(*^▽^*)

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